Se le conoce como la semilla milagrosa, reduce el colesterol, combate el cáncer, ayuda a quemar grasa y ayuda a crecer el pelo

Estas semilla son ricas en ácidos grasos polinsaturados con Omega 3, mas del 75% de esta semilla esta compuesta por Omega 3 además de fibra e enzimas digestivas. Las propiedades nutricionales de esta semilla son diversas.

Esta se lleva cosechando durante mas de 700 años ya sea para hacer papel y ropa o consumir su aceite. Puede ser un complemento nutricional para la dieta. La mayoría de las veces le dan un mal uso o consumo de manera errónea y no se obtiene ningún beneficio.



Estas contienen diversos macronutri

entes, además de su proteína vegetal y carbohidratos. La grasa del lino es el Omega 3, este tiene beneficios para la salud además de su rica cantidad de fibra soluble. El aporte de calorías de esta semilla es de 565 kcalorías por cada 100 gramos. Se considera una semilla rica en antioxidantes y en fibra.

Es una fuente de fibra para la dieta, ya sea soluble o insoluble. La soluble es la que puede ayudar a regular la presión arterial y los niveles de azúcar y sangre. La insoluble se relaciona con el funcionamiento digestivo, que sirve como alimento para la flora bacteriana ayudando a digerir y absorber los nutrientes necesarios.

El Omega 3 se considera como uno que los cuales contiene mas beneficios en los ácidos grasos, ya que no se sintetiza desde otros alimentos. También se encuentra en los mariscos, pero no absorbe las cantidades de nutrientes requeridas.

Este juega un gran papel en lo que es la prevención de asma, eczema y diversas condiciones en lo que es el aparato reproductor femenino. Se destacan vitaminas como el magnesio. Fosforo y complejo B.

Diversos usos de la linaza.

Reduce el colesterol.

Sus fibras solubles ayudan a reducir el colesterol y por tanto ayuda a la eliminación por sus vías naturales. Se dice que puede ayudar a prevenir los coágulos en la sangre además de derrames.

Perder peso.

Por ser rica en fibras vegetales, sus propiedades ayudan a obtener una mejor digestión, mejorando el metabolismo y quitando la sensación de ansiedad.

Anticancerígena.

Esta contiene mas de 25 compuestos anticancerígenos, y el que mas se destaca es la lignina. Se relaciona con la prevención de los quistes de ovarios como el cáncer de mama.

Brinda energía.

El consumo de esta semilla permite que los musculosa se regeneren fácilmente, ya que estimula las grasas para con ello obtener energía, lo que hace es quemar grasa y perder peso.

Alivia los síntomas de la menopausia.

Los flavonoides que están compuestos en la linaza ayudan a aliviar estos molestos síntomas como lo es el cambio de humor y la perdida de la libido. Estos flavonoides son perfectos para poder balancear la carga hormonal. No se recomienda consumir en estado de lactancia o embarazo, pero si para el aumento de fertilidad.

Beneficios.

Estas semillas molidas se obtiene un gran efecto positivo para ayudar al cáncer de próstata, mama o pulmón. Por su gran contenido de lignina.
Son eficaces para prevenir o combatir el estreñimiento. 2 cucharadas diarias le brindan al cuerpo la cantidad necesaria de fibra al día.

• Ayuda a la flora intestinal.
• Se recomienda para la gastritis o la mala digestión.
• Es antinflamatorio como las alergias o la artritis.
• Previene las enfermedades cardiovasculares.
• Por su efecto antioxidante reduce el proceso de envejecimiento.
• Se puede usar como mascarillas, solo con semillas molidas y un poco de agua.
• Se recomienda a personas con diabetes por regular la azúcar en la sangre.
• Previene la osteoporosis.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Contiene potasio, magnesio y hierro.
• Ayuda a prevenir la retención de líquidos.
• Ayuda con en los tiempos de estrés.
• Regula la presión arterial.
• Se puede usar en todo tipo de piel y pelo.
• Tiene un alto contenido de proteínas.
• Se les recomienda a personas con reuma o artrosis.
• Por su contenido de fibra, regula el apetito.
• Se puede agregar a ensaladas, jugos o hasta disuelto en agua.
• Gel para el cabello con linaza.

Ingredientes

½ taza de linaza.
1 taza de agua.

Procedimiento:

Se pone a hervir la linaza con el agua en una olla. Se deja de 15-25 minutos hasta que se ponga viscoso. Luego se deja enfriar y ya está listo para aplicar.